KISTI의 과학향기

고강도 운동, 무조건 좋은 것만은 아냐

고강도 운동, 무조건 좋은 것만은 아냐

크로스핏 같은 운동은 운동 효과를 최대로 이끌어내기 위해 단시간에 고강도 훈련을 반복한다. 이런 방식이 효율적일지도 모르지만 만에 하나, 정말 드물게 오히려 건강을 해치는 계기로 작용할 수 있다. ‘횡문근융해증’이라는 무서운 병이 있다.   갑작스러운 고강도 운동, 근육을 녹인다   갑작스러운 고강도의 운동은 오히려 근육을 녹게 한다. 녹은 근육 속 ...