2월
2016
[만화] 달리기, 알고 하면 효과 백배!
[만화] 달리기, 알고 하면 효과 백배!
아빠, 잔뜩 골이 난 태연의 손목을 잡고 학교 운동장 육상 트랙 앞에 선다. 그리고선 마라톤의 영웅 이봉주 선수와 비슷한 상당히 부담스러운 눈빛을 태연에 보낸다.“어때, 이봉주 선수랑 진짜 똑같지 않냐? 몸매며 눈빛까지!”“아, 정말 저한테 왜 이러시는 거예요! 냉동고 추위는 지났다지만 아직도 엄동설한이라고요. 이 날씨에 억지로 운동장에 끌고 나와서는...
More11월
2015
오랫동안 앉아서 일한 당신, 움직여라!
오랫동안 앉아서 일한 당신, 움직여라!
스탠딩 워크(standing work)가 붐이다. 말 그대로 ‘앉아서’ 하던 일을 ‘서서’하는 것인데 학교와 회사를 중심으로 높낮이를 조절하는 책상을 도입하는 등 관심이 높아지고 있다. 오랜 시간 앉아서 작업하는 환경이 건강에 악영향을 미치고 집중력 향상에도 도움이 되지 않는다는 연구결과가 꾸준히 나온 게 이유다.■ 장시간 의자 생활, 당뇨와 비만, ...
More7월
2015
가짜 배고픔에 지는 당신, 참아라!
가짜 배고픔에 지는 당신, 참아라!
여름을 앞두고 다이어트 돌입한 사람이 많다. 하지만 식욕은 마음처럼 줄지 않는다. 든든히 밥을 먹고 후식까지 챙겨먹었지만 세 시간도 채 지나지 않아 출출함이 밀려온다. 하지만 막상 군것질을 하고 나면 배부르다는 행복감보다 괜히 먹었다는 후회가 밀려올 때가 있다. 바로 ‘가짜’ 배고픔에 속았을 때다.우리 뇌의 시상하부는 몸에 필요한 에너지(열량)가 부족...
More5월
2005
음 봉주르 라이프, 탄수화물을 섭취하라!
음 봉주르 라이프, 탄수화물을 섭취하라!
"나는 달릴 때가 가장 행복합니다." 올 상반기 최고의 흥행작인 영화 말아톤의 주인공인 초원이의 생각을 대변하는 말이다. 영화의 내용이 감동적이기도 하지만 몇 년 전 부터 불기 시작한 마라톤의 열풍도 영화 흥행의 한 요인이라 할 수 있다. 올해만 총 278개의 마라톤 대회가 열린다고 하니 국민들의 달리기 열풍이 어느 정도인지 짐작할 수 있다. 마라톤은...
More
