22
7월
2024
7월
2024
[과학향기 Story] 내 안의 화를 날려 버릴 최고의 방법은?
[과학향기 Story] 내 안의 화를 날려 버릴 최고의 방법은?
최근 가장 크게 화났을 때는 언제인가? 머리끝까지 열이 오르고, 거친 숨을 몰아쉬며 주먹으로 가슴을 칠 만큼 화가 난 적 있는가? 우리는 화가 났을 때 고함을 치고 싶다거나 물건을 던지고 싶다는 충동을 느낀다. 반면, 조용한 곳에서 심호흡이나 명상을 통해 흥분을 가라앉히는 사람도 있다. 화를 달래는 데에 어느 쪽이 더 효과적일까? 지난 4월, 미국...
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6월
2022
6월
2022
화나거나 슬플 땐 잠을 자야 한다?!
화나거나 슬플 땐 잠을 자야 한다?!
분노는 일종의 습관이다. 화를 내면 순식간에 뇌에 피가 쏠린다. 혈류량은 무려 6초 만에 절정에 달한다. 분노는 상대방이 반응할 때까지 끊임없이 끓어오기 때문에 한 번 올라간 혈압이 떨어지기도 어렵다. 분노로 인해 올라간 뇌의 혈압이 정상으로 돌아오려면 대략 1시간은 걸리므로 분노는 결코 뇌 건강에 좋지 않다...
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